栄養指導– category –

プロテインは飲んだ方がいいの？ 「プロテインは飲んだ方がいいですか？」 薬局でもよく聞かれる質問です。 筋トレをしている人が飲むイメージがありますが、実際にはどうなのでしょうか？ 今回はプロテインの必要性や種類、安全性についてわかりやすく解...

タンパク質はどのくらいとればよい？ ※この記事は薬剤師Yukiが記述したものです タンパク質ってなぜ大切なの？ タンパク質は、「3大栄養素」のひとつ。 体の重量の約15〜20%はタンパク質でできているといわれており、 筋肉・皮膚・髪・爪・内臓など、体の...